Salute e Benessere

Salute e Benessere

Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

gohanina gohanina 26/10/2009 ore 20.38.14 Ultimi messaggi
segnala

(Nessuno)RE: Creatina

marte730 scrive:
@ gohanina:

la creatina è una sostanza che permette di migliorare le prestazione fisiche, in pratica migliora il recupero tra uno sforzo e l'altro, cioè quando si compie uno sforzo intenso migliora il recupero nei secondi successivi, migliora anche la forza la resistenza ecc.
è una stanza assolutamente sicura ma controindicata per chi ha problemi renali, il nostro organismo ne produce un grammo al giorno e si trova anche in alcuni alimenti come carne e pesce.
come tutti gli integratore anche questo va ciclicizzato.


e tipo fare sforzi alla propria portata?
marte730 marte730 26/10/2009 ore 20.59.02 Ultimi messaggi
segnala

(Nessuno)RE: Creatina

come a scuola....non ho capito la domanda.
lo sforzo deve essere fino ad esaurimento muscolare o quasi, riferito al sollevamento pesi.
gohanina gohanina 26/10/2009 ore 22.23.30 Ultimi messaggi
musclebrain musclebrain 26/10/2009 ore 23.33.33 Ultimi messaggi
Sweet.Birillo Sweet.Birillo 27/10/2009 ore 13.42.39
segnala

(Nessuno)RE: Creatina

gohanina scrive:
..io non capisco, perchè esattamente la gente decide di prendere questa roba?

lo detto prima....aioh agne :urlo
per ingrossare la massa muscolare :ok
marte730 marte730 27/10/2009 ore 17.41.32 Ultimi messaggi
segnala

(Nessuno)RE: Creatina

@ gohanina:

uno decide di prendere la creatina per migliorare le proprie prestazioni sportive, se gioca a calcio l'obbiettivo è migliorare la resistenza allo sforzo attraverso un migliore recupero tra uno scatto e l'altro, chi pratica bodybuilding l'obiettivo è incrementare la massa muscolare sempre attraverso un migliore recupero tra una serie e l'altra, perche la creatina questo fa, migliora il recupero nei secondi successivi ad uno sforzo intenso.
gohanina gohanina 27/10/2009 ore 23.00.51 Ultimi messaggi

Rispondi al messaggio

Per scrivere un nuovo messaggio è necessario accedere al sito.