Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

wild.wild wild.wild 13/04/2009 ore 15.11.52 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

Io ho già chiesto consigli per la ritenzione idrica, ciò non toglie che riuscire ad eliminare qualche kiletto di troppo non mi farebbe male. Leggo però, pareri un pochino contrastanti al riguardo. Anche io ho sempre sentito dire di mangiare di tutto senza eccedere, oltre al riuscire a fare un pò di attività aerobica, ( che dice aiuti a velocizzare il metabolismo). Ma basta davvero tutto questo??? Ciao !
pinksunflower pinksunflower 14/04/2009 ore 19.33.16 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

Stasera al rientro da lavoro, ho fatto tappain una parafarmacia ed ho trovato dei prodotti fitomagra che sembrano proprio fare al caso mio.
Aiutano a ridurre il senso di fame e attivano il metabolismo.Inoltre svolgono anche un'azione drenante e depurativa.
Se a questi integratori associo una mezz'ora di corsa e magari pensavo di fare acquagym o dello step 2 volte a settimana (+ ovviamente una dieta sana ed equilibrata)dovrei ottenere qualcosa, anche se minimo ma pur sempre qualcosa!!buona serata
wild.wild wild.wild 15/04/2009 ore 18.48.28 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

Interessante, questa linea di prodotti che dici. Ma sono davvero tutti naturali? Sai non vorrei avessero delle sostanze chimiche. Come funzionano esattamente ? Se lo sai me lo spiegheresti per favore?? Grazie e ciao!
pinksunflower pinksunflower 16/04/2009 ore 14.11.32 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

Mah guarda...anche io come te avev paura delle sostanze chimiche, invece questi prodotti sono al 100% naturali, senza conservanti nè altre schifezze.
Ovviamente, come mi ha spiegato la "parfarmacista"(si dice così?) devo associare a questi prodotti un regime alimentare equilibrato per ottenere una perdita di peso stabile.
Questi prodotti fitomagra hanno diverse azioni (proprio quelle che cercavo io!!) ossia, riducono il senso di fame,attivano il metabolismo e depurano l'organismo.
Ho letto gli ingredienti e sono composti da arancio amaro,fico d'india,thè verde e tarassaco.
Ora non so dirti di preciso quale siano le qualità di ciascuno, ma appena finisco di leggere l'opuscolo dentro ogni singola confezione, te lo dico se ti interessa.
MArco85TV MArco85TV 17/04/2009 ore 16.56.06 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

ma guarda..un consiglio semplice,io durante l'anno cambio 3 volte il peso..ma è una cosa che lo voglio fare io perchè facendo pesi mi serve..sembra una cavolata ma di inverno faccio anche 7-8 pasti al giorno,non è una cazzata.La COLAZIONE è fondamentale,il pasto più importante che ci sia(latte scremato oppure the,fette biscottate con marmellata o miele)!!!!!verso le 10.00 un buon frutto,alle 12.00 un piatto di pasta integrale oppure pesce(NON FRITTO) con un filo olio di oliva,verdura a volontà(niente sale),15.00 un frutto oppure yogurt NATURALE(fa schfo le prime volte ma è una bomba),cena LEGGERA carne bianca(tacchino,petti di pollo,bresaola) e verdura a volontà,MAI pasta alla sera..alla sera niente frutta..per la carne la rossa ha molto grasso infatti è solo un mio consiglio mangia solo quella bianca che è molto più magra e più facile da digerire..elimina:Carne rossa(o almeno riducila più possibile e mangiala solo a pranzo),sale(all'inizio fa schfo perchè sembra senza gusto ma è micidiale il sale),frutta alla sera(carboidrati che formano il grasso),pasta integrale(usa sia per la pasta da cucinare,pane,biscotti,crekers,fette biscottate),e alla fine e secondo me la più fondamentale MOLTA MA MOLTA ATTIVITA' FISICA..il nostro metabolismo lo possiamo gestire noi aumentanto o diminuendo i pasti,e poi per gli integratori è presto che li prendi.
marte730 marte730 17/04/2009 ore 21.29.17 Ultimi messaggi
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Cara pinksunflower devo dire che ti hanno scritto un bel po di cavolate.
Io ti parlo dal punto di vista scientifico quindi ti dico che se vuoi dimagrire la migliore dieta è la dieta a zona,funziona in 9 soggetti su 10 e non si soffre la fame.
Per quanto riguarda l'attivita fisica l'esercizio che si è dimostrato piu dimagrante è la corsa in alternativa puoi fare la ciclette e devi fare in questa maniera,cominci 3 volte la settimana per 15 minuti tipo lunedi mercoledi venerdi,poi seconda settimana aumenti di 5 minuti quindi 20 minuti a seduta e continui cosi aumentando 5 minuti a settimana fino ad arrivare a 45 minuti,poi torni a 20 minuti ma lo fai 4 volte a settimana e continui ad aumentare fino ad arrivare a 45 minuti poi torni a 25 minuti ma lo fai 5 volte a settimana aumentando sempre di 5 minuti fino ad arrivare a 1 ora per 5 sedute a settimana.
Se raggiungi il tuo obbiettivo prima non occorre che lo esegui fino in fondo questo programma ovviamente.
L'attivita fisica andrebbe fatta al mattino a digiuno in alternativa puoi farla alla sera prima di cenare ovviamente e non devi bere integratori salinoenergetici fin che corri o prima di correre,solo acqua,altrimenti invece di bruciare il grasso bruci gli zuccheri che bevi.
Niente integratori,soprattutto quelli che dici tu ,ciao.

babagita babagita 18/04/2009 ore 17.48.49
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

Io volevo predere qualche kg e dopo averne provate di tutti i colori tipo: non mangiare piu dolci, niente carne e tutte le cose che si provano in questi casi ho trovato la soluzione!...premetto che faccio molta attività fisica già di mio (atletica leggere) e i miei kg di troppo erano gli ultimi, quelli impossibili da togliere che ci fanno imbestialire...
Bè io ho semplicemente smesso di mangiare la sera...vi spiego meglio, colazione abbondante, pranzo normale, pochi dolci e stravizi uno spuntino tipo pane e qualcosa sopra alle 6del pomeriggio e poi via di filato fino al giorno dopo...
Qnd ho iniziato pesavo 60/61 kg adesso peso 57! una bella soddisfazione!
Naturalmente lo sport, anche moderato è importantissimo, quindi coraggio, una bella camminata o una corsetta almeno un giorno si e uno no e piano piano avrai bei risultati!
e anche la salute ci guadagnerà!
auguri fammi sapere come va!
;)
stefano.it79 stefano.it79 18/04/2009 ore 20.31.20 Ultimi messaggi
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babagita scrive:
Io volevo predere qualche kg e dopo averne provate di tutti i colori tipo: non mangiare piu dolci, niente carne e tutte le cose che si provano in questi casi ho trovato la soluzione!...premetto che faccio molta attività fisica già di mio (atletica leggere) e i miei kg di troppo erano gli ultimi, quelli impossibili da togliere che ci fanno imbestialire...
Bè io ho semplicemente smesso di mangiare la sera...vi spiego meglio, colazione abbondante, pranzo normale, pochi dolci e stravizi uno spuntino tipo pane e qualcosa sopra alle 6del pomeriggio e poi via di filato fino al giorno dopo...
Qnd ho iniziato pesavo 60/61 kg adesso peso 57! una bella soddisfazione!
Naturalmente lo sport, anche moderato è importantissimo, quindi coraggio, una bella camminata o una corsetta almeno un giorno si e uno no e piano piano avrai bei risultati!
e anche la salute ci guadagnerà!
auguri fammi sapere come va!
;)




Non mangiando la sera, non pensare che andrai a perdere la massa grassa, ma bensì rischi di perdere quella magra.
MArco85TV MArco85TV 18/04/2009 ore 20.53.48 Ultimi messaggi
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@ babagita:stai attenta però,visto che fai attività sportiva costante non mangiando la sera potresti rovinare i muscoli..piuttosto se hai paura di prendere kg almeno 30 gr di proteine alla sera le prendi e allora sei tranquilla..adesso che arriva l'estate l'ultimo mio spuntino è alle 23.00 di sera))
gik25 gik25 19/04/2009 ore 02.42.22 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Cerco consigli

In palestra io riuscivo a perdere 2 kg al mese senza alcuna dieta. Io preferisco continuare a mangiare e perdere peso. Tra l'altro ho perso 20 kg.

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