Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

simpaticissima.88 04/02/2010 ore 11.35.30 Ultimi messaggi
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Serenox saperne di piu!!!

Ciao a tutti,
Vi Volevo chiedere,se faccio un alimentazione ipocalorica la mia non supera le 1.100kal al giorno,e faccio tapis-roulant 4 o 5 volte a settimana di 40 minuti,si dimagrisce??
Premetto che sono una un po' fissata sul peso e sull'alimentazione!!
Attualmente sono alta 1.70 e peso 61.5 kili.
Quando si presenta un pranzo,una cena sono sempre terrorizzata nel mangiare,xk nn voglio aumentare neanke 100grammi....il mio peso...se potessi mi peserei tutti i giorni..
P.S.Se il sabato sera mangio una pizza con le verdure e senza olio,e la domenica a pranzo assaggio in porzioni piccole quello che mamma cucina,(INGRASSO????)PERO DAL LUNEDI AL SABATO MEZZOGGIORNO NON SUPERO LE 1.100KAL!!!
Poi vi volevo chiere un ultima cosa anche se mangio tanta frutta e verdura sono molto stitica come devo fare???Qualcuno cosi gentile di consigliarmi qualcosa??
Grazie anticipatamente se mi rispondete!!
Buona giornata a tutti!!!BACI BACI!!!
7996334
Ciao a tutti, Vi Volevo chiedere,se faccio un alimentazione ipocalorica la mia non supera le 1.100kal al giorno,e faccio...
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04/02/2010 11.35.30
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bluemoon336 bluemoon336 04/02/2010 ore 11.58.33 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: x saperne di piu!!!

Ti comprendo perfettamente ho sempre avuto problemi con il mangiare e specialemente con la parola ingrassare.Eccome se ho avuto problemi sono 1.58 e ora peso 53 kg ma fino a mesi fa ne pesavo ben 68 quindi sono dimagrita ben 15 kg direi.Il segreto sta nel cambiare alimentazione inserendo molta verdura pesce e carne.La sera meglio non mangiare i carboidrati che vanno assunti a pranzo per dire e non tutti i giorni magari 3 volte la settimanafacendo attenzione sempre al condimento ovviamente perche proprio quello che fa ingrassare.La colazione importante perche ti fa mantenere il peso e ti toglie la fame in eccesso come la merenda del resto cosi nei pasti principali mangi meno.Meglio jogurt o frutta.L'attivit fisica importante certo e una camminata veloce fa bene ma minimo 20minuti.
saturnoxx saturnoxx 05/02/2010 ore 12.44.33
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SarcasmoRE: x saperne di piu!!!

andare in un lager tutte e due,mai pensato?cosi' mangiate bucce di patate e basta.nn ci sono piu' problemi x la vostra linea! :esaurito
ercoleros ercoleros 06/02/2010 ore 08.13.34 Ultimi messaggi
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Per quanto riguarda la stitichezza c' una scuola di pensiero, il famoso pensiero positivo che sostiene che i problemi di stitichezza indicano un qualcosa che non si vuole lasciare andare nella nostra vita. Pu essere una persona o una situazione, o qualcosa del genere, qualcosa che sarebbe meglio andasse via dalla nostra vita ma che invece ci ostiniamo a tenere con noi.
sweetgirl35 sweetgirl35 06/02/2010 ore 09.16.44
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ImportanteRE: x saperne di piu!!!

@ simpaticissima.88: Ciao simpaticissima piacere, cio" che mangi e ok ma" direi di nn mangiare in porzione strettamente controllata,la frutta e la verdura ci sta bene, se sei stitica prendi un poco di caffe" cn un quadrettino di cioccolato sciolto dentro il caffe" oppure fai cosi un bicchiere o mezzo bicchiere di latte sempre cn il caffe" o meglio cioccolato sciolto o meglio ancora cacao in polvere amaro, vedrai che funziona, mi dici il tuo menu settimanale? se x te va bene possiamo anche scambiarci msn cosi mi spieghi meglio xke a me interessa molto il mantenersi in forma pure io nn mangio schifezze baci baciii..... fammi sapere x il contatto msn ok? A PRESTO
simpaticissima.88 simpaticissima.88 06/02/2010 ore 16.28.57 Ultimi messaggi
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CIAO SWEETGIRL:allora io so di mangiare pokissimo proprio xk ho paura di mangiare,pensa ke la domenica x me sare in famiglia e far vedere ke mangio un incubo...
Allora la mia alimentazione 3 volte a settimana pesce massimo 200g,2 volte carne biancha 150g,1 volta tonno al naturale,e poi il sabato sera mangio una pizza con le verdure senza olio e la domenica un po' tutto in porzioni piccole...
Come verdura io mangio tutto perche mi piace tanto no piu di 250g.Come frutta ne mangio massimio 4 al giorno per esempio mela,pera,ananas,kiwi e basta..
Io personalmente sgarro solo 1 volta alla settimana,la domenica e questo mi terrorizza molto perch ho paura di ingrassare..e POI C' il problema ke sono stitica..
Ora sono un po arrabbiata xk stamattina mi sono pesata e mi sono trovata 500 grammi in piu' e no so il xk...davvero non ho sgarrato per niente..
Sunshine1988 Sunshine1988 06/02/2010 ore 17.12.03
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Prima di tutto non ti dovresti assolutamente angosciare, per dimagrire un po' ci vuole ma il risultato dura nel tempo. A me sinceramente 1100 kCal al giorno sembrano davvero poche, il consumo medio di una donna oscilla attorno alle 1800-1900 kCal. Considera che, abituando il tuo fisico a molto meno, poi dovrai fare sempre molta attenzione a ci che mangi perch corri il rischio di avere un metabolismo pi lento. Quindi fa attenzione a dolci e roba del genere, ma non esagerare. Hai detto che mangi frutta e verdura ma, nonostante questo, soffri di stitichezza: hai provato a prendere alla mattina yogurt al naturale e cereali integrali? Ti dovrebbero far bene. Il tapis roulant inoltre ti fa bene di sicuro, ti aiuta anche a rassodare le gambe, magari potresti abbinare un po' di nuoto per un esercizio pi completo.
sweetgirl35 sweetgirl35 06/02/2010 ore 22.32.41
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SIMPATICISSIMA.88 /ALLORA NN DEVI E NN PUOI CORRERE X DIMINUIRE IL CIBO ALTRIMENTI RISCHI TROPPO. SE TU VUOI CONTINUARE A PERCORRERE QUESTA STRADA DEVI SAPERCI CAMMINARE CON CALMA SENZA FRETTA XKE I RISULTATI LI VEDRAI CON IL TEMPO. 1 NN DEVI RIDURRE COSI LE TUE CALORIE SONO TROPPE POCHE. 2 MANGIA MOLTA LATTUGA CON FETTE BISCOTATE INTEGRALI O PANE INTEG. 2 LA MATTIAN BEVI LATTE DI SOYA O VALSOIA AGGIUNGICI DEI CEREALI INTEGRALI. OPPURE FAI YOGURT BIANCO MAGRO O,1 OPPURE YOGURT ALLA FRUTTA CON CEREALI INTEGRALI. DIMMI UNA COSA FAI SPORT? LAVORI? FREQUENTI AL PALESTRA? CHE VITA FAI? OK LA CARNE BIANCA E ANCHE IL PESCE VEDI CHE IL PESCE AZZURO TI FA BENE E NN FA INGRASSARE. USA POCO OLIO DI SEMI, E 0 OLIO DI OLIVA NIENTE OLIO DI OLIVA E TROPPO GRASSOSO. X IL FATTO KE SEI STITICA TI CI VUOLE OGNI MATTINA IL LATTE OPPURE YOGURT O,1 OPPURE CAPPUCCINO SEMPRE CON I CEREALI INTEGRALI. ESEMPIO SAI UNA COSA? IO 3 HANNI FA" LA PASTA LA MANGIAVO UNA VOLTA A SETTIMANA MA SOLO UN MESTOLO DI PASTA, E SAI UNA COSA? DOPO UN HANNO STAVO DIVENTANDO ANOLESSICA? PESAVO 48 KILI E X LA MIA ALTEZZA ERO SOTTO PESO, QUESTO DOVUTO ALLE PENE D"AMORE. MA POI MI SONO RIPRESA GRAZIE ALLA MIA DOTTORESSA CHE MI STAVA RICOVERANDO RIMPROVERANDOMI FERMA. MI SPAVENTAI IO STESSA NN CAPIVO COSA MI STAVA SUCCEDENDO XKE A MALA PENA MANGIAVO UN MORSO DI PANE ANDAVO AVANTI AD"ACQUA CAFFE E SIGARETTE. STAVO MALE XKE NN RIUSCIVO A MANGIARE, ANZI IL CIBO MI FACEVA SCHIFO. ODIAVO L"OLIO, ODIAVO LA PASTA E IL PANE. STAVO MALE DAVVERO. TUTTO CIO" E SUCCESSO 3 HANNI FA" OGGI STO MEGLIO, ANZI DEVO METTERMI UN POCO IN DIETA TUTTI MI DICO KE NN DEVO. BHE IO PESO 55 KILI CIRCA SN ALTA 1,55 CMQ EVITA LA MELA XKE TI STRINGE MANGIA UNA PERA KE E MEGLIO SE VAI IN ERBORISTERIA TI POSSONO DARE DEI LASSATIVI OPPURE DEVI MANGIARE LE PRUGNE CHE FUNZIONANO INSOMMA DEVI BERE O MANGIARE QUALCOSA CHE TI SISTEMI LO STOMACO. MAGARI IL PESCE BOLLITO, PERE COTTE, FINOCCHIO COTTO AL FORNO MICROONDE. SE VUOI CI SONO IO OK? BACI CIAO../
simpaticissima.88 simpaticissima.88 09/02/2010 ore 12.22.53 Ultimi messaggi
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oggi sono davvero disperata una settimana fa fa' pesavo 61.5kili..
oggi dopo una settimana peso 63 kili in piu'!!!
Da dire ke 1 settimana ke nn vado in bagno non ho fatto grandi sgarri solo una pizza e ho mangiato qualche kiacchiera di carnevale...con un po' di cioccolata...nn penso ke siastato qst maledetto sabato!!!
Aiuto sono terrorrizata da questo peso e fra 12 giorni mi deve venire pure il ciclo.... ;-(
1000.risorse 1000.risorse 09/02/2010 ore 17.34.50
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e basta co' sto fake...
simpaticissima.88 simpaticissima.88 09/02/2010 ore 18.03.28 Ultimi messaggi
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ma stai sempre a sputare le tue sentenze senza significato!!!!ma perch non impari l'educazione??????????
1000.risorse 1000.risorse 10/02/2010 ore 00.02.16
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non mi pare di essere stato maleducato. impara tu invece ad essere coerente

simpaticissima.88 scrive:
non ho fatto grandi sgarri solo una pizza e ho mangiato qualche kiacchiera di carnevale...con un po' di cioccolata...


hai solo leggerissimamente mangiato margarina e panna con zucchero a velo, cioccolato e proteine non smaltite e hai il coraggio di lamentarti che 6 ingrassata? ci vuole fegato e molta ingenuit.
sweetgirl35 sweetgirl35 10/02/2010 ore 11.24.44
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DisperatoRE: x saperne di piu!!!

allora simpatiicssima tu devi fare coem ti o detto iomannagggia prendi un poco di latte con il caffe dai e andrai in bagno vedi di mangiare e bere cose che ti sistemano il tuo organismo vedi di mangiare pasta in brodo o solo il brodo di dado con olio di semi bevilo e vedrai che andrai in bagno accetta i miei consigli xke nn li prendi? baci.......
kety88 kety88 10/02/2010 ore 13.56.23 Ultimi messaggi
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beh...pizza, chiacchiere e cioccolato...non vai in bagno da una settimana e sei gonfia perch sta per arrivarti il ciclo...perci quei due kg andranno giu subito..non ti angosciare!
simpaticissima.88 simpaticissima.88 10/02/2010 ore 14.31.10 Ultimi messaggi
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per Sweetgril35:Ma io gia prendoil cafe' la mattina cn i latte zuccherato e poi durante il giorno ne prendo altre 2 tazzine pero amaro....La pasta putroppo non la resco a mangiare durante la settimana la mangio solo la domenica,per sempio oggi la mia giornata stata questa colazione:latte scremato con 30 gr di fitness;alle 10.30 ho mangiato 1 kiwi;a pranzo ho mangiato:pesce 180gr con limone e 1cucchiaino di olio,zucchini stufati 250gr,e poi mezza fettina di pane che ha fatto mia madre e gia' mi sento in colpa.
Posso risultarvi anke antipatica ma io ho una malattia ho paura del cibo!!!oggi se ho fame mangio 1mela.
Io non capisco xk appena mangio un po' di piu il sabato e la domenica il lunedi quando mi peso ho sempre quel 1,5kili in piu',ke pero poi smaltisco durante la settimana??
1000.risorse 1000.risorse 10/02/2010 ore 15.30.25
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simpaticissima.88 scrive:
Io non capisco xk appena mangio un po' di piu il sabato e la domenica il lunedi quando mi peso ho sempre quel 1,5kili in piu',ke pero poi smaltisco durante la settimana??


ti sei risposta da sola. perc mangi troppo nel week end e troppo poco nella settimana.in pratica per 5 giorni fai la fame e gli ultimi 2 giorni mangi schifezze.datti una controllata o fai sport il mio consiglio. e lascia perdere la bilancia.variare di 2 kg non pregiudica nulla. pensa che io ogni volta che finisco gli allenamenti perdo 2 chili, ma essi sono solo l'acqua che ho sudato.la pancia sempre quella e la massa grassa idem. se bevessi 2 litri d'acqua peserei ovviamente 2 chili in pi senza ingrassare inteso come aumento della massa grassa.
sweetgirl35 sweetgirl35 10/02/2010 ore 15.48.26
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MI SEMBRA STRANO SIMPATICISSIMA CHE PRENDI PESO ANZI DOVREBBE DIMINUIRE TI RACCOMANDO DI ASSUMERE PIU LATTE CON CAFFE POSSIBILE E YOGURT MAGRO 0,1 E ANCHE DEL CIOCCOLATO AL LATTE IN QUALCHE MODO SI DEVE SISTEMARE IL TUO ORGANISMO SAI SIMPATICISSIMA IO BEVO LATTE DI SOYA BIANCO, AL CIOCCOLATO, ALLA VANIGLIA, E ALLO YAVE LO TORVI NEI SUPER MERCATI EUROSPIN CAPISCO COSA VOGLIA DIRE LA MALATTIA DEL CIBO XKE PURE IO CI SONO PASSATA. MA STAI ATTENTA XKE POTRESTI DIVENTARE ANOLESSICA. BACI..
sweetgirl35 sweetgirl35 10/02/2010 ore 15.48.30
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MI SEMBRA STRANO SIMPATICISSIMA CHE PRENDI PESO ANZI DOVREBBE DIMINUIRE TI RACCOMANDO DI ASSUMERE PIU LATTE CON CAFFE POSSIBILE E YOGURT MAGRO 0,1 E ANCHE DEL CIOCCOLATO AL LATTE IN QUALCHE MODO SI DEVE SISTEMARE IL TUO ORGANISMO SAI SIMPATICISSIMA IO BEVO LATTE DI SOYA BIANCO, AL CIOCCOLATO, ALLA VANIGLIA, E ALLO YAVE LO TORVI NEI SUPER MERCATI EUROSPIN CAPISCO COSA VOGLIA DIRE LA MALATTIA DEL CIBO XKE PURE IO CI SONO PASSATA. MA STAI ATTENTA XKE POTRESTI DIVENTARE ANOLESSICA. BACI..
1000.risorse 1000.risorse 10/02/2010 ore 16.15.57
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sweetgirl35 scrive:
MI SEMBRA STRANO SIMPATICISSIMA CHE PRENDI PESO ANZI DOVREBBE DIMINUIRE


evidentemente quello che lei vorrebbe mantenere non il suo peso forma. e comunque sbaglia l'alimentazione. io non sono un medico ma non credo che il latte intervenga sul metabolismo. il caff si ma solo su alcuni individui.lo yogurt invece serve a regolarizzare, ma in fondo latte e yogurt sono grassi, dunque bisogna sempre usarne con moderazione. io credo che sia meglio rivolgersi ad un dietologo serio, specializzato e soprattutto con laurea specifica.

il peso che simpaticissima ha raggiunto chi glielo ha calcolato?su che criterio? ha fatto analisi del sangue, visita medica? ha tenuto conto del suo stile di vita? da quello che so e che ho letto di lei il dietologo le consigli un prodotto dimagrante e le forn un peso forma. poi lei chiese addirittura a noi come calcolarselo (dunque presumo che i dubbi li avesse anche lei) e poi stata sempre ogni mese a dire che perdeva 2 chili.ora che pare il suo peso forma sia raggiunto, non ha una dieta di mantenimento tanto che si rivolge per chiedere consigli a noi.

scusate ma non credo sia un dietologo ed una dieta seria la sua.salvo che non sia tutta questa una farsa
sweetgirl35 sweetgirl35 10/02/2010 ore 18.36.31
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@ 1000.risorse: ciao volevo dirti ke il latte ha me mi fa effetto latte e caffe capito? ciao
simpaticissima.88 simpaticissima.88 10/02/2010 ore 18.49.34 Ultimi messaggi
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Allora si il dietologo mi consiglio' herbalife ke io ho preso per 1anno e sono dimagrita di 25 kili.e da una quasi 50di taglia sono arrivata a una 44 di taglia.
Ora sto' facendo il mantenimeto il mio peso forma da i 59 hai 67 gia' me stato calcolato.io vorrei tanto ma tanto arrivare a 59 kili.
Ora la mia mente ke gira e rigira e fa solo casino in me mi stato detto di introdurre almeno 1200kal al giorno e mi stato dato il mantenimento..
Ora sono io ke per buttare fuori la mia tensione vengo qui e vi scrivo i miei dubbi e voi siete libberissimi di rispondere se ne avete voglia.
Forse il grande problema ke mi peso quasi tutti i giorni,e ci sono giorni ke il peso stabile,giori ke diminuisce e certi giorni ke trovo la differeza di 1 kili questo solo il lunedi oppure se mangio' qualcosina in piu'per esempio se sto ad una festa o una cena e questo mi fa sprofondare nel profondo buio perch dico allora io non mi posso togliere nessun sfizio devo restare a dieta a vita???..Forse perch mi ero abbituata a prima ke dimagrivo 1,5 a settimana pur magiando piu' di adesso...
Poi io non mangio schifezze a fine settimana semplicemente 1 pizza il sabato e un pranzo nelle giusti porzioni la domenica e a volte 1 volta a settimana 1 dolcetto...e faccio anke attivita' fisica 4 volte a settimana...
Poi vi volevo dire anche ke esco dalla bulimia cio' mangiavo tt senza problemi e vomitavo tt..
E ne sono uscita da sola solo con l'aiuto del mio fidanzato...per questo ora ho paura di mangiare.. :-w ;-(
1000.risorse 1000.risorse 11/02/2010 ore 07.57.59
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cambia dietologo. un dietologo fa analisi e diete. non somministra nulla. questo sia per motivi fisici sia per motivi legali. anzi ti conviene anche denunciarlo se iscritto all'albo dei medici. ma io penso che questo "dietologo" non lo sia. secondo me ha solo la terza media ed ha solo a cuore i soldi.
simpaticissima.88 simpaticissima.88 11/02/2010 ore 10.13.20 Ultimi messaggi
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ti posso assicurare ke un vero e proprio dietologo ed esercita il suo lavoro da 10 anni e ha tutto in regola..
1000.risorse 1000.risorse 11/02/2010 ore 13.24.52
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allora ti posso assicurare che lo devi denunciare.
NightEternal NightEternal 11/02/2010 ore 17.50.51
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Frutta e verdura, quanta ne vuoi. E mangia come una camionista. E se risento 1100 calorie al giorno, vengo a picchiare il tuo dietologo coi Fasci Romani, i No Global di Bologna e l'azione cattolica. Tutto pur di toglierci questi tizi dai coglioni.
marte730 marte730 11/02/2010 ore 21.15.54 Ultimi messaggi
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chissa perche molti considerano la frutta come la verdura, non affatto cosi, vero che poco calorica (neanche tanto) pero contiene sempre carboidrati, quindi va consumata con moderazione.
ad esempio, 3 mele sono circa 300 calorie e ben 60gr circa di carboidrati.
marte730 marte730 11/02/2010 ore 21.20.29 Ultimi messaggi
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simpaticissima, il tuo problema principale la dieta ipocalorica.
devi abituare il tuo corpo a bruciare di piu, non di meno come stai facendo tu.
NightEternal NightEternal 12/02/2010 ore 11.18.10
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marte730 scrive:
chissa perche molti considerano la frutta come la verdura, non affatto cosi, vero che poco calorica (neanche tanto) pero contiene sempre carboidrati, quindi va consumata con moderazione.
ad esempio, 3 mele sono circa 300 calorie e ben 60gr circa di carboidrati.


S :D ma vedi cosa riesci a mangiare, dopo tre mele ;)

Il trucco che l'appetito ti cala in maniera naturale se mangi quello che cresce sugli alberi. e' per questo che di solito non mi preoccupo a consigliare frutta (purch non sia secca). E' proprio il tuo stomaco che ti dice basta.
PostAle.77 PostAle.77 12/02/2010 ore 15.04.25 Ultimi messaggi
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ciao,davo una letta ad alcuni mes., a quanto pare abbiamo pi o meno tutti i stessi problemi. Io sinceramente i miei li ho iniziati a risolvere da quando assumo Aloe vera! E' fantastico, ho iniziato ad avere una corretta alimentazione,l'aloe mi ha aiutato a regolarizzare tutto il mio organismo, la prendo in modo regolare tutti i giorni e sinceramente nn ho pi problemi di stitichezza! Un altro mio grande problema erano i dolori e i gonfiori durante il periodo mestruale, nn s voi ma x me erano drammatici i primi 2 giorni...praticamente morta nel letto! nn voglio essere ripetitiva ma l'aloe mi ha fatto sparire anche quelli.... veramente una pianta miracolosa!!!!Vi consiglio di informarvi su i suoi benefici e prima di tutto scegliete un'azienda che produca aloe di alta qualit, purtroppo nn posso fare nomi in queta sede, ma quella che utilizzo io, dopo averne utilizzate diverse.... la migliore!
marte730 marte730 12/02/2010 ore 17.14.03 Ultimi messaggi
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@ NightEternal:

si ma chi legge puo interpretare in maniera diversa il tuo pensiero, ad esempio, di sera andrebbe evitata per chi vuole dimagrire, se tu dici "frutta quanta ne vuoi" uno la mangia a tutte le ore.
NightEternal NightEternal 12/02/2010 ore 21.35.04
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E tu lasciagliela mangiare... io ad esempio la mangio quando voglio. Di sicuro non il metodo migliore per dimagrire, ma se tratti un uomo come fosse un animale da ingrasso o da dimagrimento, non gli fai fare una grande vita.

Un "piccolo" danno si traduce in un vantaggio se il tuo assistito di buon umore e riesce a portare avanti la dieta. Andare a dormire senza carboidrati in pancia poco piacevole. Poco male se ti rallenta il dimagrimento... io sono dell'idea che devi dimagrire bruciando di pi, non limitando pi di tanto le calorie (l'indice glicemico, al limite, s). Soprattutto, fondamentale la mantenibilit della dieta, che dieta non deve essere, ma regime. Quindi... se ha voglia di frutta, lasciamogliela ;) Sar il suo corpo a gestirla - quella siamo in grado di controllarla bene, a livello istintivo. E' con le cosine raffinate che andiamo in crisi (lo zucchero una droga).

IMHO, eh, con rispetto ed affetto, perch vedo che anche tu te ne interessi seriamente.
1000.risorse 1000.risorse 13/02/2010 ore 00.17.05
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@ PostAle.77:

:spam
marte730 marte730 14/02/2010 ore 10.27.23 Ultimi messaggi
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NightEternal scrive:
E tu lasciagliela mangiare... io ad esempio la mangio quando voglio. Di sicuro non il metodo migliore per dimagrire, ma se tratti un uomo come fosse un animale da ingrasso o da dimagrimento, non gli fai fare una grande vita.


ma che discorso il tuo... non mica un'imposizione, io dico le cose come andrebbero fatte, anche perche non per tutti un dramma evitare i carboidrati di sera!
non si tratta di tutta la vita, ma solo nel periodo di dimagrimento, e non si riducono le calorie,( se non di poco) ma si assumono in maniera intelligente.
i carboidrati che non si introducono di sera li introduci a colazione, a pranzo, o negli spuntini, e le calorie rimangono invariate.
l'attivita fisica tassativa, indimpendentemente se si riducono o meno le calorie.

ah, la frutta contiene 100% zucchero!


Sunshine1988 Sunshine1988 14/02/2010 ore 11.07.27
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marte730 scrive:
ah, la frutta contiene 100% zucchero!

Infatti su tutte le diete che ho visto fare a dei miei amici (che fanno pallanuoto, quindi bruciano tantissimo) la frutta era rigidamente regolata perch, pur avendo molte vitamine, ha tantissimi zuccheri.
marte730 marte730 14/02/2010 ore 11.41.09 Ultimi messaggi
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si, poi dipende dalla frutta, se a basso indice glicemico puoi consumarla senza problemi.
simpaticissima.88 simpaticissima.88 17/02/2010 ore 18.17.57 Ultimi messaggi
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per postale77 dove la compri l'aloe vera?di ke marca ?
cmq volevo dire ke ho ridotto la mia porzioe di frutta il pomeriggio mangio 1 yogurt a frutta e la sera pero mi concedo 1 frutto.
simpaticissima.88 simpaticissima.88 05/03/2010 ore 14.40.43 Ultimi messaggi
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rieccomi stmttina mi sn ripesata avevo tanta paura ma poi ho visto ke la bilancia segnava kili 60.200 sn contentissima era 1 mese che non dimagrivo anzi ero aumentata di 500grammi....
pero da dire che ho ridotto la frutta abbondando con verdura...
1000.risorse 1000.risorse 13/03/2010 ore 12.27.47
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simpaticissima.88 scrive:
ero aumentata di 500grammi....

:many
avevi bevuto un bicchiere d'acqua prima, per caso?

ma fammi il favore.....
marte730 marte730 17/03/2010 ore 09.16.59 Ultimi messaggi

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