Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

paolodel56 paolodel56 15/11/2011 ore 14.31.06
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

Io prendo questa, e stò bene!
l.atino77 l.atino77 17/11/2011 ore 23.02.16 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

volevo sapere qualcosa riguardante l arginina....... controindicazioni... grazie
l.atino77 l.atino77 17/11/2011 ore 23.03.48 Ultimi messaggi
paolodel56 paolodel56 18/11/2011 ore 06.48.25
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

@ l.atino77: Per assumerla NON devi avere la pressione bassa, NON devi essere diabetico, avere problemi cardiaci, epatici o renali, e soprattutto non essere affetto da nessuna forma di Herpes. Sbagliare dose è molto difficile, chi fa palestra, arriva ANCHE a 30 grammi il giorno, ma non è il caso. Oltre ad essere un tonico, aumenta le difese immunitarie, pulisce il fegato, è un detossificante, in quanto elimina l' ammoniaca dall' organismo, fa bene al sistema cardiocircolatorio, produce Ossido Nitrico, aumenta la massa magra ecc..........Se ne assumi troppa, può causare nausea e disturbi intestinali. Va assunta per 6-8 settimane, per poi fare 15 giorni di pausa, e dopo si riprende. Ne esistono diversi tipi, prendi la L-BASE, oppure la AKG e vai tranquillo. Si parla di alcuni grammi al giorno eh, mica dosi industriali. Dimenticavo, è un vasodilatatore.
l.atino77 l.atino77 18/11/2011 ore 23.07.18 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

ti ringrazio per essere stato molto chiaro..... una sola cortesia... siccome sto lavorando fuori e non ho possibilita di allenarmi, mi consigli di assumerla ugualmente, oppure sospendo? ti ringrazio anticipatamente
DICOTRE DICOTRE 18/11/2011 ore 23.39.00 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

a dott. vorrei informazioni su omega3, come vanno assunti, in che quantità, e per qunto tempo, grazie.
paolodel56 paolodel56 19/11/2011 ore 05.39.52
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

@ l.atino77: Prendine poca, sui 2-3 grammi al massimo, la sera prima di dormire, lontano dalla cena.
paolodel56 paolodel56 19/11/2011 ore 05.43.10
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

Gli Omega 3 li trovi ovunque, erboristerie, supermercati, e siccome non sono tutti uguali come composizione, varia anche il quantitativo di perle da prendere, generalmente sono due al giorno, poi bisogna vedere, comunque sulla confezione è riportato. Prendili per il tempo che vuoi, non hanno controindicazioni.
DICOTRE DICOTRE 19/11/2011 ore 09.40.21 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

@ paolodel56: Prendo quelli di Enerzona, sulla confezione dice di prendere 4 capsule da un grammo al giorno se vuoi effetti soddisfacenti, li divido in due assunzioni, pranzo e cena qualche minuto prima di mangiare, volevo sapere se diminuendo il dosaggio mantengo effetti utili e se col tempo hanno effetti collaterali.grazie.
paolodel56 paolodel56 19/11/2011 ore 14.31.42
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(Nessuno)RE: integratori alimentari

@ DICOTRE: Beh, devi vedere i valori EPA e DHA sulla confezione, normalmente un integratore di Omega 3 che come EPA ha oltre 0,300 grammi per 2 gellule, e oltre 0,200 grammi come DHA, sempre 2 gellule, è sufficiente per stare bene (c' è la tabellina sulla confezione, SEMPRE), poi se ne vuoi assumere di più, non rischi nulla, ti abbassa il colesterolo...........Se ne prendi 4 vuol dire che sono meno "concentrati", l' importante è che l' olio di pesce, sia contenuto in ALMENO un grammo per 2 gellule. Sarebbe utile fare scorpacciate di pesce azzurro, sarde, sgombri, alici, ormai costano una fischiata, ed il gusto ne guadagna, sicuro. Mi sa che le sarde, 4 Euro al kilo................Ormai il pesce azzurro non lo mangia più nessuno, o quasi. Ed è uno sbaglio.

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