Ho ricominciato oggi con la corsa mattutina: circa 7 km dopo 3 mesi di sosta.
Fino a metà percorso sembrava tutto come tre mesi fa, ma la seconda metà è stata dura.Cronometraggio a partire da domani
Tabella di marcia 1a settimana:
domenica : 7 km
lunedì : 3,5 km
martedì : 7 km
mercoledì : riposo
giovedì : 7 km
venerdì : 3.5 km
sabato : 7 km

Qualcuno si regola in questo modo ?
Buona giornata a tutti

ma hai tutto questo tempo libero?

ma hai tutto questo tempo libero?

arebil scrive:
ma hai tutto questo tempo libero?

Non serve poi molto tempo, per i 7 km mi occorrono 3/4 d'ora circa, quindi :
sveglia alle 5 e 50
corsa dalle 6 alle 6 e 45
doccia, colazione, alle 8 e 30 max al lavoro
se la giornata comincia così sto bene tutto il giorno

mamma mia che voglia..poi con sto freddo :batashym

@ platonkarataev57: Su che terreno corri? Usi delle buone scarpe? Pesanti, più che altro, altrimenti ti fai male, te lo dice uno che di km ne faceva 42 e 195 metri.

@ paolodel56: complimenti, facevi maratone quindi, io corro su strada e uso delle scarpe con cuscinetto sia in punta che sul tallone, adatte per i miei 90 kg stando a quel che c'è scritto

@ platonkarataev57: A livello amatoriale, ovviamente. Mi piaceva molto correre, mi faceva sentire libero, prediligevo i percorsi sterrati, qui di campagna ce n' è fin che vuoi, comunque lo sai che all' asfalto devi fare attenzione, le tendiniti sono sempre in agguato, anche partire a freddo può portare inconvenienti. Sceglievo scarpe che fossero sui 300 grammi l' una, sono più protettive ed adatte a chi fa del fondo, e particolare cura prestavo anche alle calze, di cotone, lunghe e tubolari, senza tallone. Mai usare scarpe nuove per percorrere tanti km, le si deve adattare partendo con 4-5 km, ho visto scene che non ti dico.................Se per caso le scarpe hanno anche un dispositivo antipronazione, è ancora meglio. Ti posto la foto, io avevo quelle blu, come vedi nel tallone hanno l' antipronazione. Grande scarpa, ne ho frantumato tre paia, nonostante siano robustissime.

@ paolodel56:


Ottime le asics, una delle mie marche preferite, per correre però ho scelto queste adatte per qls peso e per neutri supinatori e anche piuttosto convenienti:



spiacente di apprendere che non ti piace più correre, spero sia una libera scelta, saluti.

paciokkina.84 scrive:
mamma mia che voglia..poi con sto freddo

beh non è che sia poi così freddo, poi a correre ti scaldi subito, sono andato anche una volta che aveva appena nevicato

@ arebil: ahahahaha pensavo la stessa cosa, beato lui!

@ platonkarataev57: Non è che non mi piace, non ho più tempo, anche la mia preziosa Pinarello guarnita Shimano, compagna di tante sgroppate, è lì sul cavalletto.

@ paolodel56:
per la bici lo capisco,facevo anche quella (mountain bike) ma ho staccato anch'io, meno di 2 ore non vale la pena, ma a piedi basta mezz'ora la mattina prima di fare la doccia

Consuntivo :

platonkarataev57 scrive:
domenica : 7 km 7 ok
lunedì : 3,5 km manco pe' gnente zzzz..
martedì : 7 km 7 ok
mercoledì : riposo vabbe
giovedì : 7 km 7 ok
venerdì : 3.5 km ma quando mai zzzz..
sabato : 7 km 7 ok

andasse sempre così, magari! un saluto a Paolo e a tutte le gentili signore intervenute, con una raccomandazione: non fatevi troppo di Glucomannano :-)

@ platonkarataev57: Io facevo 15 km il Lunedì, il Mercoledì ed il Venerdì, e la Domenica andavo a correre. Il glucomannano non lo prendo, ma in compenso prendo tante altre cose.............