Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

DICOTRE 02/02/2017 ore 21.50.35 Ultimi messaggi
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TristeSmettere di fumare.

Salve,chi mi può dare un consiglio valido per smettere di fumare una volta per tutte? Se ci siete riusciti raccontatemi come avete fatto perché è da anni che ci sto dietro ma non ci riesco, ho provato quasi di tutto, gomme da masticare, sigaretta elettronica ecc..tutto quello che sono riuscito a fare è passare dalle sigarette normali al tabacco sfuso e niente di più. Grazie.
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Salve,chi mi può dare un consiglio valido per smettere di fumare una volta per tutte? Se ci siete riusciti raccontatemi come...
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02/02/2017 21.50.35
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Settembre Settembre 03/02/2017 ore 10.11.43 Ultimi messaggi
Kaya67 Kaya67 03/02/2017 ore 11.23.36 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

@DICOTRE : La consapevolezza di quello che succede ai nostri polmoni nel momento in cui aspiriamo una sigaretta potrebbe esserci di grande aiuto. Dovrebbe quindi bastarci un grande amore per noi stessi e tanta, tanta volontà. Mio padre, per esempio, ha smesso a seguito di uno spauracchio. Il mio compagno, invece, ci è riuscito approfondendo l'aspetto psicologico dei meccanismi che inducono a fumare, riuscendo così a vincerli. E tutto questo attraverso un libro di Allen Kerr che lui stesso definisce addirittura "miracoloso". Quanto a me, non l'ho ancora letto. :shy
c.hicca44 c.hicca44 03/02/2017 ore 13.07.43 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

@DICOTRE : è un casino guarda. io ho provato tutto (compresa la paura) ma non ce la faccio. dicono che si debba smettere di colpo e stop. beato chi ha la forza
19427416
@DICOTRE : è un casino guarda. io ho provato tutto (compresa la paura) ma non ce la faccio. dicono che si debba smettere di colpo...
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03/02/2017 13.07.43
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Lela1937 Lela1937 03/02/2017 ore 13.20.03 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Hai già provato anche trattamenti di Auricoloterapia?In caso tu voglia farci un pensiero per esperienza personale evita di farli tramite l'USL ( vieni indirizzato al Sert dove in base alla quantità di sigarette che fumi e altro spingono per una cura farmacologica a base di psicofarmaci perlomeno cosi' è stato per cio' che mi riguarda).Il mio consiglio in caso ti interessi scegli un professionista in ambito di Auricoloterapia o Agopuntura in modo da poter essere seguito bene e ricevere un ottimo Trattamento senza essere spinto a partecipare a gruppi di sostegno o ad assumere psicofarmaci.
DICOTRE DICOTRE 03/02/2017 ore 18.26.11 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

@Lela1937 : grazie, ma mi sembra troppo complicato.
Lela1937 Lela1937 03/02/2017 ore 19.09.51 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Troppo complicato sdraiarsi su un lettino e farsi mettere degli aghi nelle orecchie?bè si in effetti una faticaccia
calinera calinera 04/02/2017 ore 02.02.03 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

ho fumato per 14 anni due pacchetti al giorno, non uscivo di casa se non avevo il secondo pacchetto chiuso in tasca oltre a quello che stavo usando.
ho smesso di fumare smettendo di mettere le sigarette in bocca - QUALUNQUE cosa succeda - ha funzionato - ho smesso 27 anni fa.
prendilo come esperimento... io ho fatto cosi.
ti passera' di tutto per la testa, percio ti dico QUALUNQUE cosa succeda la sigaretta non esiste piu.
ti dico ti devi ricordare una sola regola che non si puo cambiare - non mettere sigarette in bocca - perche la mente giochera scherzi stranissimi.
spero di aver spiegato bene - puoi cominciare subito.

19428028
ho fumato per 14 anni due pacchetti al giorno, non uscivo di casa se non avevo il secondo pacchetto chiuso in tasca oltre a...
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04/02/2017 2.02.03
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valleverde valleverde 04/02/2017 ore 14.23.54 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

possiamo fare un patto? proviamo a smettere insieme. ci aggiorniamo tutti giorni dei progressi :bye :hihi
rambo.56 rambo.56 06/02/2017 ore 04.40.37 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Opinione personale: è importante cominciare col non fumare al mattino, per una settimana fumatene una dopo pranzo, una a metà pomeriggio e una dopocena, dopodiché TAGLIO NETTO, con le sigarette A PORTATA DI MANO, dateci un taglio netto e non fumatene nemmeno una. Ci vuole volontà, è vero, ma sarete ben più grandi e intelligenti di una sigaretta............
bombi67 bombi67 06/02/2017 ore 06.47.28 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

IO HO SMESSO l'unica volta per 12 mesi...quando ho saputo di essere incinta e per i 3 mesi che allatavo.Solo al pensiero di far del male al mio bambino...ho smesso di botto!!!Ora dovrei dirlo a me stessa...e' dura ma si puo' fare!!!Ci riprovero'!!
DICOTRE DICOTRE 06/02/2017 ore 12.02.28 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

se avevo la forza di volontà non chiedevo consiglio, cercavo metodi sostitutivi.
Ondablu1954 Ondablu1954 06/02/2017 ore 13.15.56 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Io non ci penso proprio!
Ho smesso 36 anni fa per la nascita di mia figlia, ma ho ripreso tre anni fa per via della separazione con mio marito. Ne fumo cinque, sei al giorno, mi fanno stare bene, quindi.....
Ora vado a fumarmi una bella sigaretta! :fuma
19429893
Io non ci penso proprio! Ho smesso 36 anni fa per la nascita di mia figlia, ma ho ripreso tre anni fa per via della separazione...
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06/02/2017 13.15.56
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nuvola221 nuvola221 07/02/2017 ore 01.13.28 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

ciao, anch'io fumatrice, non riesco a smettere , ho provato anche con il centro dipendenza ospedaliera, seguendo i consigli e farmaci sostitutivi , come il champix (spero di aver scritto correttamente), stava facendo effetto il farmaco in quanto ti fa veramente star male solo a sentire l'odore del fumo, peccato che ho dovuto smettere perche' assumo un farmaco giornaliero per una mia patologia e interferiva ...ho fumato anche le sigarette senza nicotina prese in farmacia ... non erano male se non fosse per il puzzo di erbe varie ... comunque confermo cio' che molti scrivono ci vuole convinzione e posso aggiungere che come disse il medico la dipendenza da nicotina dura 5 gg e poi il corpo non la chiede piu' ma e' solo la mente che ti spinge a tornar fumare... bella l'idea di fare un tentativo di gruppo chi vuole farne parte?
Light28 Light28 08/02/2017 ore 22.19.03 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Io ti consiglio di buttarti in uno sport per sfogare il nervosismo che si viene a creare,aiutandoti la prima settimana con i cerotti..ad esempio la corsa che oltre a canalizzare le energie, libera delle sostanze che rilassano la mente abbassando lo stress e migliorando l'umore .Inoltre richiede mezzoretta al giorno magari al mattino che è il momento più delicato...e per la notte(o per le emergenze) usare delle gocce per rilassarsi come passiflora ecc..io sinceramente prendevo in prestito le benzodiazepine della nonna! ma solo per le emergenze nella prima settimana perchè portano anche loro alla dipendenza se abusate. La cosa positiva è che potresti finire per appassionarti allo sport da te prescelto,insomma sostituire un vizio negativo con una pratica positiva.Anche perchè per fare sport serve fiato e se vorrai migliorarti dovrai completamente lasciare perdere il fumo.
19432510
Io ti consiglio di buttarti in uno sport per sfogare il nervosismo che si viene a creare,aiutandoti la prima settimana con i...
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08/02/2017 22.19.03
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od.ino od.ino 09/02/2017 ore 15.49.59 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

@DICOTRE scrive:
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Smettere di fumare.

Salve,chi mi può dare un consiglio valido per smettere di fumare una volta per tutte? Se ci siete riusciti raccontatemi come avete fatto perché è da anni che ci sto dietro ma non ci riesco, ho provato quasi di tutto, gomme da masticare, sigaretta elettronica ecc..tutto quello che sono riuscito a fare è passare dalle sigarette normali al tabacco sfuso e niente di più. Grazie.

Io nella mia esperienza personale con i metodi più o meno simili a quelli da tu elencati , ho provato molte volte , ma non sono riuscito a smettere !
Poi mi sono accostato alla Fede e ho cominciato a Pregare .
Qualche tempo dopo che pregavo , ho smesso di fumare !
A mente fredda non riuscivo a capire come mai sono riuscito a smettere di fumare !
Con il tempo ho capito che Pregando la Preghiera dell' AVE MARIA faceva nascere (Come Gesù Cristo) la coscienza del da farsi per smettere per sempre !
Tutt'oggi dopo 10 anni continuo a Pregare e non fumare !
mizzy.66 mizzy.66 13/02/2017 ore 19.20.43 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Ho smesso dal giorno alla notte. Stop, basta, fine. Ho ancora il mezzo pacchetto a casa....
valleverde valleverde 13/02/2017 ore 22.29.39 Ultimi messaggi
DICOTRE DICOTRE 14/02/2017 ore 12.05.38 Ultimi messaggi
busadute busadute 14/02/2017 ore 13.59.31
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Anch'io ho smesso di botto, come Mizzi e Rambo, sigarette lì davanti sul tavolino, sudavo freddo ma ce l'ho fatta, mai e poi mai rimetterei una sigaretta in bocca, ormai sono passati 15 anni.
fedebassi88 fedebassi88 15/02/2017 ore 13.14.14 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Ciao è una sfida difficile da inraprendere. Bisogna essere molto motivati per riuscirci! e a volte serve anche l'aiuto di uno specialista. Se vuoi ti posso consigliare questo servizio che consiste nel poter parlare con degli psicologi in chat privatamente. Naturalmente il servizio è gratuito sennò neanche te lo consigliavo ;) nn lo so vedi te se può esserti utile :)
http://www.idego.it/scegli-lo-psicologo/
19438375
Ciao è una sfida difficile da inraprendere. Bisogna essere molto motivati per riuscirci! e a volte serve anche l'aiuto di uno...
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15/02/2017 13.14.14
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Paolo78Milano Paolo78Milano 17/02/2017 ore 11.01.19 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

EhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehe

Io ho iniziato a fumare grazie ad uno stronzo di un'amico quando ero giovane giovane (forse neanche maggiorenne)... io ho continuato assiduamente e lui invece ha smesso subito.

Morale della favola sono andato avanti 20anni circa ! Convinto del mio ! e senza nessuna voglia di SMETTERE.

Il 10 dicembre 2016 dopo un periodo NO (diciamo cosi) quella mattina mi son alzato e mi son incazzato con me stesso per la situazione, ed ho deciso di abolire certi vizi. Il 10 dicembre 2016 alle ore 10:30 circa mi son fumato l'ultima SIGARETTA, e ora dopo ora, giorno dopo giorno ho visto una gran realizzazione.
L'essermi tolto l'obbligo. Io ODIO gli obblighi eheheheheheh FAI LEVA su QUESTO ! e vedrai ...

La motivazione è stata il giro di BOA dei 40anni (ne ho 39, ma poco conta) !

La motivazione era che fumavo ovunque :
1) in casa appena alzato
2) in bagno / sotto la doccia
3) uscendo in bici
4) in stazione
5) una volta sceso dal treno
6) una volta uscito dal metrò
7) una volta uscito dal tram prima di entrare in ufficio...

e siamo a 7, facciamo una media di 5 solo per entrare in ufficio. a fine giornata il pacchetto era quasi esaurito.

Diciamo che oltre al fare male, mi son guardato bene dentro ed ho visto come sia in me che in moltio miei colleghi il fumo da Sigaretta provoca un'imbruttimento del VOLTO.

Io ho smesso.

e non ho intenzione di riprendere a FUMARE, la vita è troppo breve ed ho ancora tante cose da fare....eheheheheheheheheh

Serve un buona forza di volontà / incazzatura eheheheheh

Pensate che io a casa ho ancora un pacchetto aperto con accendino incorporato ehehehehehehehe

Fumare adesso una Sigaretta ? STRAMAZZEREI al SUOLO ! mi girerebbe la testa come la prima volta !!!

Pensate che mi dà fastidio quando mi fumano VICINO !!!

Ci vorrà ancora tempo !

ahahahahhahahaha

PS : ho messo su 2kg (lato negativo) ma mi è balzato "la libido" a livelli da ragazzino 20enne (lato positivo)
19439964
EhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehehehehEhehehehehehehehe Io ho iniziato a fumare...
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darionew darionew 13/04/2017 ore 10.17.52 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Smettere di fumare.

Smettere di fumare è un'impresa molto difficile. Io sono riuscito ad abbandonare il vizio del fumo grazie alle sigarette elettroniche, che permettono di svapare in ogni momento della giornata senza arrecare danni alla salute.

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