Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

Tortellino92 05/10/2018 ore 19.42.46 Ultimi messaggi
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(Nessuno)Amanti della corsa...

Io mediamente vado a correre 3 volte a settimana, circa 1 ora di corsa ad allenamento...A seconda dei percorsi si va dai 12 ai 17 km.E' una frequenza adeguata?Voi quanto correte a settimana?
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Io mediamente vado a correre 3 volte a settimana, circa 1 ora di corsa ad allenamento...A seconda dei percorsi si va dai 12 ai 17...
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05/10/2018 19.42.46
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8Bear6 8Bear6 11/10/2018 ore 04.17.06
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(Nessuno)RE: Amanti della corsa...

3 è il numero perfetto, l'importante non è il chilometraggio ma le variazione di ritmo ed il tipo diverso di allenamento, molto buono pure io sto sui 30/40 km a settimana
saluti
Tortellino92 Tortellino92 14/10/2018 ore 21.26.24 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Amanti della corsa...

@8Bear6 : Domani mattina mi riaspetta una bella corsetta, è un toccasana :)

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