Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

jollyna28 jollyna28 27/05/2012 ore 17.35.48
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(Nessuno)Ingrassare o mettere su peso?

Ciao a tutti. Allora il problema è questo:peso poco e sono magrissima.
Sono alta 168 e peso 45 chili (per favore non prendetemi in giro) e da quando sono piccola ho sempre avuto difficoltà ad ingrassare.
Quando mia madre mi portava dai medici quelli mi dicevano :"signora è perfettamente normale dato che ha 5 anni", ma visto che ne avevo 8 la cosa suonava un pò strana.
Ero anche bassina, ma col tempo ho raggiunto un'altezza normale.
Sono andata dal dietologo e sono aumentata in 7 mesi di dieta ferrea di 2 chili scarsi.
Ora sono ferma sui 45 chili da due anni e non trovo modo di ingrassare.
Mangio, prendo integratori e faccio poco movimento. Stavo pensando di iscrivermi in palestra magari per mettere un pò di muscoli..che dite? Cosa potrei ancora tentare?
P.s.: Non sono anoressica nè ho problemi alla tiroide e non ditemi di abbuffarmi che non è un buon metodo :)Grazie
An7re An7re 27/05/2012 ore 17.52.25
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

@ jollyna28: se non sei anoressica e non hai problemi di salute non farti problemi, esteticamente stai bene cosi
eheheheheh
Moderatore
eheheheheh 27/05/2012 ore 20.27.34 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

In effetti 45 chili sono davvero un pò pochini..soprattutto se rapportati alla tua altezza..dovresti consultare un dietologo, ancora meglio un nutrizionista, e chiedere consigli a lui :-) se non soffri di anoressia o di problemi alla tiroide c'è qualcos'altro che spinge il tuo metabolismo ad essere molto veloce..potresti provare ad introdurre degli spuntini durante il corso della giornata..piccole quantità di cibo ma spesso..e dedicarti ad attività rilassanti..e vedere se la situazione cambia o meno :ok
paciokkina.84 paciokkina.84 28/05/2012 ore 22.49.28 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

ci voglio arrivare io a 45 kili mangiare e non ingrassare mai....
inanzitutto...forse la cosa migliore e appunto mettere su massa muscolare.

ti racconto un episodio...mio fratello fin da piccolo era un chiodo..hai presente?dopo i 16 anni ha incominciato a fare palestra integrazione ecc ecc..
guarda se lo vedi adesso non ci crederesti....

cmq stai bene cosi...se ce la salute ..dio santo,,non farti altri cristi
jollyna28 jollyna28 29/05/2012 ore 01.42.48
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Sono già andata dal dietologo. L'unica cosa che ha saputo dire è che sono fatta così di natura e potrei solo ingrassare qualche chilo!
An7re An7re 29/05/2012 ore 01.57.03
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

jollyna28 scrive:
Sono già andata dal dietologo. L'unica cosa che ha saputo dire è che sono fatta così di natura e potrei solo ingrassare qualche chilo!

allora c'è poco da fare, dovresti accettarlo.. pure io vorrei i capelli ma..
Fmasu Fmasu 29/05/2012 ore 19.28.48 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

domanda... ma perche vuoi "INGRASSARE"?? se proprio vuoi aumentare di peso metti massa magra!
eheheheheh
Moderatore
eheheheheh 30/05/2012 ore 10.01.24 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

jollyna28 scrive:
Sono già andata dal dietologo. L'unica cosa che ha saputo dire è che sono fatta così di natura e potrei solo ingrassare qualche chilo!

e allora non farti tanti problemi ;-) se non sei anoressica e non hai qualche altro disturbo và bene così :ok come già ti è stato consigliato iscriviti in palestra per mettere su un pò di muscoli, e chi lo sà che questo non comporti anche l'aumento di qualche chilo che desideri tanto:ok
jollyna28 jollyna28 30/05/2012 ore 11.54.59
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Allora proverò ad andare in palestra. Il grasso è sempre un pò più "femminile" rispetto ai muscoletti :)
eheheheheh
Moderatore
eheheheheh 30/05/2012 ore 18.41.35 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

jollyna28 scrive:
Allora proverò ad andare in palestra. Il grasso è sempre un pò più "femminile" rispetto ai muscoletti :)

un pò di tonicità muscolare grazie alla palestra non guasta di certo ;-) però non troppo..un fisico troppo scolpito in una ragazza non è un bel vedere..parere personale ovviamente:ok e oltre ai 3 pasti fondamentali che già fai, inserisci anche qualche spuntino durante il corso della giornata..uno a metà mattinata, nel pomeriggio, e se ci scappa anche nel dopo cena..niente di eccessivo si intende..visto che hai un metabolismo talmente veloce che brucia tutto quello che mangi, aumentando la quantità di cibo complessiva durante il corso della giornata un pò di peso dovresti riuscire a prenderlo:ok
16732366
jollyna28 scrive: Allora proverò ad andare in palestra. Il grasso è sempre un pò più "femminile" rispetto ai muscoletti :) un pò...
Risposta
30/05/2012 18.41.35
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Stateofmind1979 Stateofmind1979 01/06/2012 ore 18.19.12
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Domanda un po più diretta:vcome mangi?

Non solo tipo di cibo, come li distribuisci durante l'arco della giornata.

jollyna28 jollyna28 02/06/2012 ore 09.14.56
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Colazione, pranzo, merenda o merende , cena e a volte spuntino serale.
Stateofmind1979 Stateofmind1979 02/06/2012 ore 10.38.03
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

ma che cibi mangi in particolare in questi pasti?

jollyna28 jollyna28 09/06/2012 ore 14.49.52
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Beh dipende..
A colazione latte e biscotti, o latte e una mererndina
A pranzo pasta con qualcosa, di solito 100 o 150 grammi
A merenda mangio biscotti, frutta,gelati qualsiasi cosa ci sia..
A cena pasta, carne..
A volte di sera bevo un pò di latte.
jollyna28 jollyna28 10/06/2012 ore 18.12.38
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

prendo già degli integratori e bevo molta acqua grazie :)
jollyna28 jollyna28 10/06/2012 ore 18.17.16
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Grazie..
jollyna28 jollyna28 18/09/2012 ore 15.01.50
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Sono ingrassata 8 chili finalmente con l'aiuto anche del fieno greco.
laguna.seca1986 laguna.seca1986 20/09/2012 ore 22.17.18
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

a furia di dai e dai :-)
DICOTRE DICOTRE 21/09/2012 ore 01.09.12 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

prendi integratori di vitamina b12, fanno aumentare l'appetito. :-) :-)
Chiaratara Chiaratara 21/09/2012 ore 11.03.22 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Ingrassare o mettere su peso?

Chissà quante persone con il problema opposto ti invidiano! :)

Comunque vai in palestra, se non altro mettendo su massa ti ingrossi un pochino e comunque secondo me anche su una donna sono meglio i muscoli (in giusta quantità) della ciccia, che è totalmente antiestetica!

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