Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

sabry759 sabry759 24/01/2013 ore 12.16.59 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

bellissima giornata a tutti.. tanto movimento, tanta vita all'aria aperta, bere 2 litri al giorno di acqua , 5 porzioni di frutta e verdura al giorno di tutti i colori, evitare pasti già pronti e confezionati no carni in scatola si al pesce tonno salmone sgombro.... no fritto pane pasta riso e cereali, latte yogurt e formaggi 2/3 porzioni, carne pollo uova e legumi 2 porzioni. essere psicofisicamente positivi e sereni...
MARIELLONZOLA MARIELLONZOLA 24/01/2013 ore 13.41.45 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

Salumi, conservati, bibite, insaccati, alla faccia della pagliuzza,
un pagliuzzone direi :-)))
MANUCARP MANUCARP 24/01/2013 ore 14.05.01 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

la maggior parte delle persone utilizza di solito questi alimenti,era solamente un esempio,le bibite e altro se legge bene c'e' scritto POCO O DI RADO E SOLO PER IL PIACERE.e' comprensibile che uno/a ha queste abitudini alimentari riesce difficile eliminare quello dannoso dalla sera al mattino puo' tranquillamente eliminarlo gradualmente.rimane sempre il fatto che lei e ripeto lei critica e basta,ma di cose sue e della sua esperienza non ne leggo,quindi non e' affidabile e tanto meno attendibile,rispetto le sue volonta',ma dovrebbe rispettare anche le mie!CORTESEMENTE la smetta di fare battutine.grazie!
MARIELLONZOLA MARIELLONZOLA 24/01/2013 ore 14.27.34 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

MANUCARP scrive:
la smetta di fare battutine.grazie!


L'ironia è fondamentale nella vita. :-)

ma di cose sue e della sua esperienza non ne leggo


Bugiardo, le ho scritte e tu le hai lette, poi sono state cancellate,
ma tu le hai lette ;-)
MANUCARP MANUCARP 24/01/2013 ore 14.39.29 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

essere bugiardo non e' da me!tutti i suoi messaggi erano solo per fare battutine,criticare,provocare e la smetta di fare per l'ennesima volta la vittima! non erano inerenti alla discussione,come ora!non mi crede?gli altri hanno cancellato peccato che io le ho stampate,sa' come' non si sa mai nella vita carta parla...attenzione!
paolodel56 paolodel56 25/01/2013 ore 19.20.15
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

@ molly2013: Dieta ipocalorica standard (1200 kcal circa)

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ColazioneLatte intero 150 gr / 1 vasetto di Yogurt (125 gr)
3 Fette biscottate
Seconda colazione2 Mele o Pere
Pranzo70 gr di Pasta o riso*
300 gr Verdura
2 cucchiaini d'olio
MerendaCome la seconda colazione
Cena120 gr vitellone / 135 gr bistecca di maiale / 170 gr pesce /200 gr pollo senza pelle / 60 gr di legumi secchi, 180 gr legumi freschi o surgelati / 2 uova ** / 60 gr prosciutto crudo/ 70 gr bresaola / 50 gr formaggio / 60 gr prosciutto cotto/
300 gr Verdura
40 gr Pane
2 cucchiaini d'olio
*la pasta può essere condita con qualsiasi sugo alle verdure o di pomodoro Dahk3ohb, non aggiungere Parmigiano
** non introdurre più di due uova a settimana
MANUCARP MANUCARP 25/01/2013 ore 23.44.47 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

il latte intero e' ricco di grassi saturi e colesterolo e favorisce l'insorgenza di arteriosclerosi
paolodel56 paolodel56 26/01/2013 ore 12.25.32
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

La dieta non l' ho fatta io, bensì un dietologo, è una dieta STANDARD, 1200 calorie. Che io sappia, il latte è l' alimento più completo che esiste, e visto che si parla di un quantitativo modesto, non credo che faccia poi tanto male, comunque, volendo, lo si può sostituire con un PS, oppure HD, poi però andiamo a mangiare il pane integrale, il riso integrale ecc... perchè contengono tutto. E comunque, sono ben altri alimenti che fanno salire in modo significativo il colesterolo.
MANUCARP MANUCARP 26/01/2013 ore 14.26.31 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

il LATTE INTERO in se andrebbe "bene" il problema e'che gli animali sono allevati con antibiotici,ormoni della crescita,vengono alimentati con foraggio trattato con pesticidi ed erbicidi.di conseguenza si riperquote tutto nel latte.la maggior parte delle allergie alimentari sono causati dal latte!cosa da non sottovalutare.
snTRbono snTRbono 26/01/2013 ore 21.37.46 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: una semplice dieta

paolodel56
Che io sappia, il latte è l' alimento più completo che esiste

questa affermazione accompagnata a "il latte fa bene alle ossa" è vecchia almeno di un decennio.

oggi tutti i medici e i nutrizionisti conoscono i danni del latte e lo sconsigliano vivamente.

il latte viene consigliato solo ai bambini perchè contiene degli enormi fattori di crescita,ma un adulto non ha bisogno di crescere.

vediamo gli aspetti negativi del latte:
_ l'uomo perde naturalmente crescendo la lattasi,enzima indispensabile per digerirlo correttamente
_ contiene proteine animali altamente acidificanti e quindi invece di rifornirci di calcio il corpo è costretto a fare l'opposto,cioè innescare i sistemi tampone per ripristinare il ph sanguigno che comprendono la decalcificazione delle ossa.
_ le caseine sono altamente sconsigliate in caso di tumore,perchè dimostrato che assumerle sarebbe come mettere benzina sul fuoco
_il latte aumenta igf 1, esso è un fattore di crescita delle cellule,ma anche delle cellule tumorali
_ecc...

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