Ho bisogno di un consiglio. Se c'è qualcuno che lo pratichi che mi faccia sapere, please :-)

:bye

Io l'ho praticato sei mesi ed i risultati si sono visti,
soprattutto se vuoi perdere peso, ovviamente devi alimentarti in modo adeguato.
E' un'attività molto "pesante", ci vuole fiato e deve piacerti la bici
perché per alcuni è noioso e se decidi di praticarlo procurati un pantaloncino
imbottito perché altrimenti le parti intime non le ritrovi più :ok

io ho fatto l'istruttore di spinning per diversi anni... chiedi pure se hai bisogno

Grazie per le risposte :)

Di solito faccio corsa-camminata veloce e gioco paddle ma una settimana fa ho iniziato a praticare lo spinning (mai prima andata in palestra in vita mia).

Il problema è che anche se riesco ad alzarmi sulla bici (cioè fare il 2 e il 3)mentre faccio il riscaldamento, dopo 5 minuti mi fanno male le gambe e non ci riesco più. Io le gambe le ho toniche ma mi hanno consigliato lo stesso di fare ellittica per irrobustire i quadricipite femorali...

Sono sportiva e agile ma inizio a sentirmi ridicola per il fatto di rimanere sempre seduta mentre gli altri si alzano senza difficoltà! (il mo sedere si lamenta anche :shy )

Secondo voi cosa dovrei fare?

:bye

solepioggia65 scrive:
quadricipite femorali

:nono1 Qualcosa non quadra........

@ rambo.56:

Troppo faticoso per me spiegartelo in italiano :-)))

http://it.wikipedia.org/wiki/Muscolo_quadricipite_femorale

solepioggia65 scrive:
Secondo voi cosa dovrei fare?

Smettere di fare spinning e usare una bici vera.

Enantiomere86 scrive:
Smettere di fare spinning

Perché mai?

solepioggia65 scrive:
Perché mai?

Perché non è allenante. Fare spinning non è affatto come fare ciclismo vero, che invece è allenante. Pensaci, perché nessun vero atleta se ne sta chiuso, invece preferisce uscire anche con 5 gradi sotto zero pur di fare i suoi bei 10 km di corsa? Diciamo che questa pratica va bene a chi deve obbligatoriamente stare chiuso/fermo per un po', ma se ci si vuole allenare veramente la soluzione non è questa. Tempo fa un mio compagno di liceo si vantava di andare a 45 km/h con la cyclette. Immagina quando gli ho spiegato, riportandogli le differenze fra cyclette e il mio ciclismo, che in realtà i suoi 45 km/h corrispondevano a 10 km/h su un vero percorso di ciclismo. Ad esempio, l'attrito in queste pratiche non viene mai considerato.

Discorso discutibile. Gli attrezzi bisogna saperli usare per rendere al meglio. Nessun corridore si sogna di usare un tapis roulant a 0 pendenza, non ha senso. Ma ho conosciuto tantissimi corridori ( incluso il sottoscritto )che nella fase finale del periodo pre gara l'allenamento lo effettuavano sul tapis per evitare gli infortuni tipici dei corridori. Lo stesso per la cyclette. Certo se ne uso una da 30 euro, i risultati saranno scarsi, ma se faccio spinning su attrezzi professionali usandoli correttamente la resa è ottimale. Se poi sei agli inizi dell'allenamento, evita di farli all'aperto d'inverno, quelli sono esercizi per chi è già ben allenato.