solepioggia65 scrive:
il mIo sedere si lamenta anche

Vieni qua, che ci penso io al tuo sedere :hehe

Enantiomere86 scrive:
Smettere di fare spinning e usare una bici vera.

O anche smettere di scrivere di fare sport e (ri)uscire a farlo veramente.

Fugaaaaaa scrive:
ci penso io al tuo sedere

Sculacciata e poi coccole? :coppia

@ solepioggia65: Sò che c' è IL QUADRICIPITE ed IL BICIPITE FEMORALE, sono due cose diverse.

La scoperta dell'acqua calda:
ovvio che lo spinning non è il ciclismo.
Nello spinning non c'è l'attrito con l'aria
e le pendenze del terreno sono simulate dalla pedalata "pesante"
o dallo stare in piedi ecc...ovvio, ma è comunque un allenamento aerobico.
Comunque non preoccuparti se ti fanno male le gambe oppure
non riesci a stare in "piedi", serve almeno un mese per entrare nei ritmi.
Per me è stato così ed io all'epoca fumavo.

@ UnBlues.daPiangere:

Grazie per il coraggio :ok

Ho comprato anche una sella di gel -se per ora dovrò rimanere seduta, al meno cosí spero di non massacrarmi il sedere!
La settimana prossima inizierò ad allenarmi sull'ellittica che mi è sembrata buona anche per gli addominali.

@ Enantiomere86:

Figurati che io abito 400 m vicina al mare e dietro ci sono le montagne. Poi il clima è una meraviglia tutto l'anno, potrei dunque praticare ciclismo, ma veramente non me la sento per niente.
Il fatto di fare questa attività con la musica di sottofondo, il monitor che ci incoraggia etc... fa si ché tutto sembri più facile.

Veniamo al dunque; consigli per lo spinning???? :-)))

Ciao Solepioggia65 io più che un consiglio ti posso dire la mia esperienza...
Premetto che non sono mai stata troppo sportiva e quando mi sono decisa ad iscrivermi in palestra ho scelto di fare spinning....non pensavo fosse così dura!Mi facevano malissimo le gambe e facevo una fatica pazzesca...non vedevo l'ora che finisse la lezione, ero sempre a guardare l'orologio. Mi sono armata di forza di volontà e devo dire che dopo un mese sono migliorata ed accusavo di meno la stanchezza...insomma nel mio caso c'è voluto allenamento e costanza e ce l'ho fatta.
Finiti i sei mesi di spinning ho abbandonato la palestra e mi sono iscritta in piscina a fare Hidrorider: con l'aiuto dell'acqua senti meno la fatica (o ero allenata da sei mesi di spinning?) ed io lo trovo più divertente.
In finale ti posso dire di continuare ad andare e vedere come va. Ma ne hai parlato con l'istruttore? :-)

@ Saratorr:

Sei stata brava, allora!!!! Cercherò di avere la tua stessa forza di volontà.... Io invece non ho mai fatto sport acquatici pur abitando 400 mt dal mare, pensa te!

Grazie per il tuo coraggio :rosa

;-) proprio bravissima no, visto che alla fine spinning l'ho abbandonato!Però devo ammettere che la forza di volontà mi ha davvero spronato, e meno male direi!Ormai se non faccio sport regolarmente mi sento persa, e cerco di non saltare mai hydrorider...vedrai se prendi il ritmo andrà bene, alle brutte cambia sport!
Buon allenamento :hop