Salute e Benessere

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Sei in forma o hai qualche chilo di troppo? Scambiamoci qualche idea su come mantenere la linea!

Enantiomere86 Enantiomere86 18/02/2014 ore 21.12.57
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(Nessuno)RE: Spinning

solepioggia65 scrive:
con la musica di sottofondo, il monitor che ci incoraggia etc... fa si ché tutto sembri più facile.


Secondo me qui è l'errore. Io non corro mai con la musica, non riesco a concentrarmi. Questa è una cosa provata da diversi studi, cioè il cervello umano se gestisce più cose insieme fa queste cose meno bene se ne dovesse gestire una sola. Probabilmente ti sembra più facile perché ti sottoalleni.
MARIELLONZOLA MARIELLONZOLA 18/02/2014 ore 23.11.39 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Spinning

Enantiomere86 scrive:
Questa è una cosa provata da diversi studi


Quali? :mmm
Enantiomere86 Enantiomere86 18/02/2014 ore 23.27.14
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(Nessuno)RE: Spinning

MARIELLONZOLA scrive:
Quali?


Quelli che tu evidentemente ignori perché dai retta a una buffonata come The Chin Study :hihi.
Fugaaaaaa Fugaaaaaa 19/02/2014 ore 10.30.17
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(Nessuno)RE: Spinning

MARIELLONZOLA scrive:
Enantiomere86 scrive:
Questa è una cosa provata da diversi studi


Quali?

Già, quali?
Stateofmind1979 Stateofmind1979 21/02/2014 ore 12.52.35
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(Nessuno)RE: Spinning

Io sono razzista, odio lo spinning e il fitness, preferisco l'aria aperta in ogni condizione climatica, sono ciclista vero...

Quando incrociavo su strada il gruppo di spinning della piscina dove mi allenavo amavo sempre sverniciarlo e quando avevo la fortuna di incontrarli al circuito non distante dal nostro quartiere la cosa mi dava molta soddisfazione perchè accadeva numerose volte, avendo io un passo che hanno pochi in bici.

Comunque non avendo tutti gli stessi gusti capisco anche chi pratica fitness...

Tornando in tema invece per chi non lo sa, per la musica, al contrario di quel che ho visto scritto qui, ci sono stati studi che hanno dimostrato essere dopante e per questo si volle vietarla in gara.

Lo spinning praticato per il dimagrimento, come ogni altra forma di sport, necessita di un'opportuna alimentazione.. Vedere scene barbare come divorarsi mega piatti di pasta perchè si fa spinning, è un po triste...
solepioggia65 solepioggia65 21/02/2014 ore 13.57.40
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(Nessuno)RE: Spinning

@ Stateofmind1979:

Vediamo... Io sono andata in palestra per la prima volta in vita mia due settimane fa e ho trovato essattamente quello che aspettavo -e proprio per cui ho evitato di andarci fino a adesso. ;)
Di solito faccio delle corse per il lungomare, gioco golf e anche paddle (tipo tennis), ma volevo provare lo spinning e adesso che ho visto che non ci riesco a farlo in modo giusto non smetterò fino ad arrivare al top 10 :-)))

La mia alimentazione è "quasi" perfetta -mi mancano però le proteine della carne e il pesce che non mi piacciono per niente, ma cerco di fare la brava e mangiarli anche. La pasta non fa per me dunque la sostituisco con il riso, delle legumi e il pane integrale casalingo. (I livelli di ferritina sono sempre bassi ma questo accade a quasi tutte le donne per via delle mestruazioni).

Oggi sono andata in palestra per iniziare l'allenamento sull'ellittica e ho fatto anche un po' di macchine sempre per gambe e glutei. Non è andata male :-)

Complimenti per il tuo "passo" in bici e se tu dovessi avere alcun consiglio, sarei lieta di leggerlo.

:bye
solepioggia65 solepioggia65 21/02/2014 ore 13.59.43
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(Nessuno)RE: Spinning

Enantiomere86 scrive:
cosa provata da diversi studi


Ma che volete farmi diventare pazza con questi studi cosí diversi l'uno dell'altro??? ;-(

Enantiomere86 Enantiomere86 21/02/2014 ore 14.22.44
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(Nessuno)RE: Spinning

solepioggia65 scrive:
Ma che volete farmi diventare pazza con questi studi cosí diversi l'uno dell'altro???


No, la cosa si spiega semplicemente con il fatto che la musica agisce sull'umore della persona e questo può alterare la prestazione. Agisce, ma non migliora, può alterare ma non è detto. Una cosa è certa: fare solo una cosa e concentrarsi solo su quella fa rendere di più rispetto a concentrarsi su più cose. E poi non ha senso, se uno ama veramente la sua disciplina non ha "tempo" per ascoltare la musica, è troppo concentrato a dare il massimo. Se non sei convinta di questo, pensa a uno che per fare sesso deve mettersi le cuffie...
Saratorr Saratorr 21/02/2014 ore 23.22.28 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Spinning

@ solepioggia65: Brava, per l'alimentazione!!!io in quello sono un pò una frana :-( , non riesco ad essere costante come nello sport...purtroppo sono stata viziata sul cibo ed ho sempre evitato di mangiare le cose che non mi piacevano (le verdure per esempio): mi sforzo di mangiare tutto ma faccio fatica a farlo regolarmente!Spinning, come procede?
Dantalian.n Dantalian.n 22/02/2014 ore 20.58.46 Ultimi messaggi
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(Nessuno)RE: Spinning

Errato, la musica migliora le prestazioni. In molte maratone è stata vietata ( inclusa la mitica di New York )

Le ragioni ufficiali sono essenzialmente due, la mancanza di sicurezza che scaturirebbe dall’ascolto durante la gara e in secondo luogo il vantaggio competitivo che sempre più studi scientifici provano essere legato alla musica, poichè ridurrebbe la percezione dello sforzo e favorirebbe il rilassamento, riducendo il dispendio energetico.

Io ovviamente ho la mia colonna sonora personale, che mi ha sempre portato a migliorare

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