@ giulia711: comunque cara Giulia se vuoi dormire di più posso aiutarti facilmente ,anche se sto lontano!!Non posso prendere iniziative senza permesso... :ok :rosa

giulia711 scrive:
sono convinta che l'80% dei miei problemi di salute sia dovuto a carenza di sonno...

ma è si tratta di insonnia vera e propria? :-(

@ fed.express:

i miei disturbi del sonno sono sempre originati da cause esterne ...per primi i rumori molesti...
ora invece che son riuscita a rimediare a quelli ..ci si mettono i parenti serpenti

:many

:many :many

...i rumori esterni si possono arginare in qualche modo (tappi alle orecchie, protesta con i vicini e se necessario con l'amministratore ecc.), mentre i parenti serpenti che "tolgono" il sonno è più complicato da gestire :-x ...probabilmente l'ansia accumulata è davvero troppo che non ti fa rilassare nemmeno per dormire...ci vorrebbe un pò di relax mentale ;-)

@ fed.express:

fossero stati sufficienti dei tappi ....e anche quando ci sono norme precise non vengono quasi mai applicate
se avessi fatto causa avrei rischiato oltre il danno anche la beffa

ora l'insonorizzazione funziona solo perchè sono riuscita a traslocare in una zona molto tranquilla ma non so quanto ci potrò restare

:drunk

@ giulia711: Ciao Giulia perché non sai quanto ci potrai stare? anche li la zona non è tranquilla???
se non hai fortuna in questo senso devi comunque trovare il modo di dormire beatamente, sennò come fai? per me il sonno è vitale!! ;-)

di solito faccio fatica a svegliarmi alle ore vicine... all'alba.
amo stare più tardi la sera sveglio e da qui la mia difficoltà alla mattina.

quando viggiavo con il camper ho notato invece che era poco faticoso svegliarsi la mattina presto perché la sera non avevo la televisione e stavo poco tempo al computer per non consumare troppa energia elettrica. quindi mi stupivo di quanto fosse naturale andare a dormire non troppo tardi e svegliarmi con le prime luci dell'alba, anche perché non amo dormire con tutte le finestre "emermetiche" alla luce naturale.

penso che se vivessimo più i ritmi naturali luce/buio senza distrazioni non avremmo problemi con il sonno.
personamente riesco a dormire dappertutto e senza tanti problemi se vi fossero rumori strani.
la mia compagna potrebbe anche "russare" che dopo poco non me ne accorgo più... :-))

sono d'accordo, seguire il ritmo naturale delle cose è sempre meglio...e il fatto di vivere una vacanza in campeggio o camper agevola a staccarsi dalla routine quotidiana ed a seguire più i ritmi naturali.
Per i rumori capisco che è soggettivo: a qualcuno danno fastidio a qualcuno no...ma per quanto riguarda @giulia sembra che la perseguitino :mmm Ciaoooo :bye

Da qualche parte avevo letto che l'essere umano era concepito per dormire poco ma in diversi momenti della giornata, un po come gli animali che devono stare sempre vigili e all'erta. Credo che non dovrei avere proprio nulla da fare per poter mettere in pratica questa teoria e sapere se è giusta :)

presumo dipenda anche dal carattere ...
chi tende ad essere menefreghista avrà meno difficoltà ad addormentarsi ...

a qualsiasi ora decida di coricarsi...



parecchie persone riescono a dormire anche dopo pranzo ed hanno la mia incondizionata ammirazione!!!

ehhehe